Entrainements adultes et jeunes

Pour la section adulte et jeune, la licence vous permet de participer à toutes les séances
du groupe adulte quelque soit le lieu
Faite votre choix !

Le lieu exact de chaque entrainement vous sera communiqué en avance
sur le WhatsApp du club en fonction du type d'entrainement et de la météo

LUNDI - MERCREDI - SAMEDI


A Grenoble, Saint-Egrève, le Fontanil Cornillon
et balcons sud de Chartreuse

Grenoble - La Bastille et Parc Paul Mistral - D'autres lieux surprises de rendez-vous au fil de l'année
4 séances les lundi et mercredi : 17h15 - Durée 1h15 et 18h45 - Durée 1h15
En côte, vallonné ou plat

Séances : Mobilité / Proprio / Cadence

PMA / VMA / Pacing - Séance Ecole de Trail
Saint-Egrève - Stade Balestas - Parc de Fiancey - D'autres lieux surprises de rendez-vous au fil de l'année

Le Fontanil Cornillon - Espace Claretière

Proveysieux et Quaix en Chartreuse - Suivant la séance
2 séances les lundi et mercredi : 18h30 - Durée 1h30
En côte, vallonné ou plat - Piste d'athlétisme

Séances : Mobilité / Proprio / Cadence

PMA / VMA / Pacing - Séance Ecole de Trail
Saint-Egrève - Stade Balestas - Spécifique piste
2 séances les lundi et samedi : Lundi 18h30 - Samedi 9h00 - Durée 1h30
Piste d'athlétisme

Séances : Entrainement par intervals, gammes, technique

Préparations spécifique 24h / Marathon / Semi / 10k / Travail de vitesse

JEUDI

A Voreppe

Voreppe - Parc Lefrançois - D'autres lieux surprises de rendez-vous au fil de l'année
En côte, vallonné ou plat

Séances : Mobilité / Proprio / Cadence

Circuits training - Séance Ecole de Trail
Rendez-vous à 19h45 - Durée 1h15


SAMEDI

Sorties à l'initiatives des adhérents
en fonction des niveaux

Rendez-vous variable suivant le programme
En sortie montagne ou sortie route

Séances : Simulation trail - Route
Rendez-vous à 08h30 - Durée 1h30 à 3h00